Synundersökning · mått & recept
Mäta PD (pupillavstånd) själv – steg för steg
PD står för pupillavstånd och är ett av de mått som krävs när du beställer glasögon på nätet. Här förklarar vi vad PD är, varför det spelar roll och hur du mäter det hemma med en spegel och linjal eller med hjälp av en vän – plus vad som är normala värden.
Vad är PD – och varför behövs det?
Pupillavståndet är helt enkelt avståndet mellan mitten av dina pupiller, mätt i millimeter. Värdet talar om var i glaset den skarpaste punkten – det optiska centrumet – ska hamna. Sitter centrumet rakt framför pupillen ser du avslappnat och skarpt rakt fram. Hamnar det fel kan du i stället uppleva att glasögonen drar, att synen känns ansträngd eller att du får lätt huvudvärk, särskilt i starkare styrkor.
När du provar ut glasögon i butik mäter optikern PD åt dig och centrerar glasen utifrån just dina bågar. Handlar du i stället glasögon online finns ingen som gör det på plats, och då behöver du själv ange värdet. PD står tyvärr inte alltid med på det vanliga glasögonreceptet – det är ett separat mått som du ibland måste be optikern om eller mäta upp på egen hand.
PD i korthet
- PD = avståndet mellan pupillernas mitt, angivet i millimeter.
- Avgör var glasets optiska centrum placeras framför ögat.
- Krävs vid de flesta glasögonköp online.
- Ändras knappt sedan du blivit vuxen – ett tidigare uppmätt värde brukar duga.
Binokulärt eller monokulärt PD?
Du möter två sätt att ange PD. Binokulärt PD (kallas ibland totalt PD) är ett enda tal mellan båda pupillerna, exempelvis 63 mm. Det räcker oftast gott och väl för standardglas. Monokulärt PD anges i två tal, ett per öga, räknat från näsryggens mitt ut till respektive pupill – höger öga först, till exempel 31,5 / 31,5. Den varianten används när ansiktet inte är helt symmetriskt eller vid mer avancerade glas. När du fyller i ett binokulärt värde i en nätbutik anger du alltså ett tal; vid monokulärt fyller du i höger och vänster var för sig.
Metod 1: mät själv med spegel och linjal
Det här klarar du på egen hand med en vanlig linjal med millimeterskala. Ta det gärna i dagsljus och mät två eller tre gånger så att resultatet stämmer.
- Ställ dig rakt framför en spegel på ungefär 20 centimeters avstånd.
- Håll linjalen vågrätt mot ögonbrynen, med skalan vänd mot dig.
- Blunda med höger öga och rikta linjalens nollpunkt mot mitten av vänster pupill.
- Håll linjalen still, öppna höger öga och blunda med vänster.
- Läs av vilket millimetertal som hamnar mitt för höger pupill. Det talet är ditt binokulära PD.
Titta rakt fram mot din egen spegelbild hela tiden – tittar du snett blir måttet fel. Upprepa och ta gärna ett snitt om värdena skiljer sig något.
Metod 2: be en vän mäta
Det blir ofta stadigare om någon annan håller linjalen. Sätt dig så att era ögon är i ungefär samma höjd, titta på en punkt rakt bakom personens huvud (alltså på avstånd, inte in i ögonen) och be vännen lägga linjalens nolla mitt för din ena pupill och läsa av mitten på den andra. Att du fokuserar på något långt borta gör att ögonen inte konvergerar inåt, vilket annars kan krympa måttet.
Appar och onlineverktyg
Flera butiker och appar erbjuder PD-mätning via mobilkameran, ibland med ett betalkort eller mynt som storleksreferens. Det kan fungera fint, men noggrannheten varierar mellan telefoner och ljusförhållanden. Använd gärna en app som ett komplement och jämför med din egen mätning – eller fråga optikern, som i regel redan har ditt PD noterat.
Vad är ett normalt pupillavstånd?
PD är individuellt, men de flesta vuxna landar någonstans mellan ungefär 54 och 74 mm. Barn har lägre värden, oftast i intervallet runt 43 till 55 mm, eftersom huvudet fortfarande växer. Anger en butik monokulärt PD ligger varje öga grovt räknat på halva det binokulära talet, alltså vanligen runt 25 till 40 mm per öga. Hamnar din mätning långt utanför dessa spann är det värt att mäta om – eller låta en optiker kontrollera.
| Grupp | Vanligt PD (binokulärt) |
|---|---|
| Vuxna | ca 54–74 mm |
| Barn | ca 43–55 mm |
| Per öga (monokulärt) | ca 25–40 mm |
Värdena är ungefärliga spann – ditt exakta PD avgörs vid en mätning. Känner du dig osäker, låt en legitimerad optiker mäta i samband med din nästa synundersökning.
När du har ditt PD
Med PD, styrka och bågmått klart kan du beställa tryggt. Vill du dubbelkolla värdet kan du jämföra med din egen mätning mot butikernas guider – Mister Spex har en steg-för-steg-guide för pupillavstånd som du kan läsa innan du lägger din order. Är du osäker på resten av siffrorna går vi igenom dem i guiden om att förstå ditt synrecept, och om du undrar vad styrkebeteckningarna betyder hjälper vår förklaring av dioptri och styrka.
Redo att beställa nya glasögon?
Med ditt PD klart är det enkelt att handla online. Se vilka butiker våra besökare oftast väljer.
Vanliga frågor om PD-mätning
Behöver jag mitt PD för att köpa glasögon online?
Ja. PD styr var glasens optiska centrum placeras framför ögonen, så utan rätt värde riskerar du glasögon som känns sneda eller ansträngande. De flesta nätbutiker frågar efter måttet i beställningen. Läs mer om att köpa glasögon online.
Vad är ett normalt pupillavstånd?
Vuxna ligger oftast runt 54–74 mm och barn lägre, ungefär 43–55 mm. Ditt exakta PD är individuellt och ändras knappt sedan du blivit vuxen.
Vad är skillnaden på binokulärt och monokulärt PD?
Binokulärt PD är ett enda mått mellan pupillernas mitt, till exempel 63 mm. Monokulärt PD anges per öga från näsryggens mitt, höger först, och används när bågen inte sitter helt symmetriskt.
Kan jag lita på en app som mäter PD?
Det finns appar som mäter via mobilkameran, men noggrannheten varierar. Mät gärna även med linjal och jämför, eller fråga din optiker som ofta redan har värdet sparat.